夏前に差がつく!整体で整える熱中症に負けない体へ

おはようございます！

4月上旬に入ってから気温が
一気に暖かい日が増えてきましたね。

そこで要注意なのが「熱中症」

「まだ暑くないから大丈夫」と思っている方にこそ
今回のブログはぜひ、最後まで読んでいただきたいです。


実は熱中症は春～初夏にかけて増え始めます。

この時期は体が暑さに慣れておらず
負担がかかりやすい状態だからです。

■こんな方は要注意

・なんとなく体がだるい
・疲れが抜けにくい
・肩こりや腰痛が慢性化している
・汗をかきにくい

→もし１つでも当てはまったら
「体温調節がうまくできていないサイン」の可能性があります


■熱中症は体の状態で決まる
・水分不足だけが原因ではありません
・同じ気温でも「なりやすい人・なりにくい人」がいます

例えば
・猫背 → 呼吸が浅くなる → 自律神経が乱れる
・筋肉が硬い → 血流が悪くなる
・関節の動きが悪い → 汗をかきにくい

→体温調節がうまくいかず、熱がこもりやすくなります


整体によるアプローチで
・姿勢の改善（骨盤・背骨）
・呼吸の改善（胸郭の動き）
・血流改善（筋肉・関節）

→体温調節しやすい体をつくるサポートを行います


■今日からできる簡単対策

・朝起きたらコップ1杯の水を飲む
・軽く汗をかく習慣（散歩など）
・肩甲骨を動かすストレッチ

→特に「汗をかく習慣」が重要です


毎年夏バテになったり
今現在、疲労感やだるさが抜けない方は
しっかりと今から熱中症対策を始めてみませんか？

→お体の状態に合わせて、必要なケアをご提案いたします

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