自律神経を整える簡単1分マッサージを４つ厳選

YouTube最新作のご紹介です！

【3分後には頭も気分もスッキリに】

自律神経を整える簡単1分マッサージを４つ厳選

おでこ・眉間・眉頭・眼球マッサージ

☠️ なんとなく眠れない
☠️ 疲れが取れにくい
と感じていませんか？



その背景には、
自分では気づかないうちに
自律神経のバランスが乱れていることがあります。



自律神経が乱れると、
睡眠の質が下がり😳
体のだるさ🤮
気持ちの落ち込み😞
にもつながります。


今回ご紹介するのは、
「おでこ」や「眉間」を
やさしくゆるめるマッサージです。



たった1分ででき、
特に寝る前に行うことで呼吸が深まり、
自律神経を整える効果が期待できます。



「最近眠りが浅い」
「気持ちが落ち着かない」という方はぜひ試してみてください。



詳しいやり方は動画で解説していますので、下のリンクからご覧ください。