【首こりがなかなか良くならないあなたへ】

【首こりがなかなか良くならないあなたへ】

鍼灸整体院WATO二子玉川院の渡邉です！

「肩や首をマッサージしても、スッキリしない…」

「スマホやデスクワークで、常に首が重い…」

そんな症状に悩まされていませんか？

実は、その首こりの本当の原因は

“首の後ろ”ではなく“前側”の筋肉かもしれません。

今日はそんな“隠れた原因”について

解説していきます！

【ストレートネックが首こりを引き起こす？】

現代人に多いと言われる「ストレートネック」。

本来ゆるやかなカーブを描いている

首の骨（頸椎）がまっすぐになってしまう状態です。

この姿勢になると、首の筋肉に常に負担がかかり

慢性的なこり・痛み・だるさが発生します。

では、なぜストレートネックになるのか？

原因の一つが首の前側の筋肉

（胸鎖乳突筋や斜角筋など）の硬さです。

【首の“前”が硬くなるとどうなる？】

・顔が前に出る

・あごが上がる

・肩が内巻きになる

このような姿勢になると

後ろ側の筋肉が引っ張られて負担がかかり

結果的に「首の後ろが痛い・つらい」という状態になります。

だから後ろばかりほぐしていても

実は根本の原因には届いていないことが多いのです。

【自宅でできる！前側の首ほぐし】

今回ご紹介するのは、そんな首こりを

改善するための簡単なセルフマッサージ。

特別な器具も不要！

1、首を軽く触っておいて、反対側に首を倒す

2、硬くなる筋肉を手でつまむ（苦しくない強さで）

3、首の位置を戻す

4、20秒前後に動かす

実際のやり方は、動画でわかりやすく解説しているので

ぜひ一緒にやってみてください！

【首こり・ストレートネックを根本改善したい方へ】

今回のマッサージは、あくまでセルフケアの一つ。

「毎日やっているのに、なかなか変わらない…」

という方は

筋膜・関節・姿勢のバランス全体を整える必要が

あるかもしれません。

当院では、その場しのぎではない

“根本改善”を目指した施術を行っています。

一人ひとりの体に合わせたケアを

ご提案していますので

気になる方はぜひお気軽にご相談ください！！

症状が悪化する前に、早めの対処が大切です！

一緒に身体を整えていきましょう！

整体院WATO二子玉川院　渡邉